O que é um ganhador?
No campo do fisiculturismo e fitness, eles também são conhecidos como Gainers de massa, cuja tradução seria, ganhadores de massa, e são um suplemento nutricional baseado na combinação de carboidratos, proteínas e gorduras, nesta ordem, para lhe trazer um monte de calorias diárias .
Dependendo da marca e recomendado pela mesma quantidade, ganhadores de peso pode nos trazer entre 250 e 1200 calorias por dia.
Obviamente, o objetivo de um Gainers em massa não é para substituir uma refeição por milk-shake de calorias, mas ajudar em uma dieta de alto teor calórico, para que possa chegar a esses níveis de calorias que você marcou.
Por uma seção apenas para ganhadores de peso?
Nós criamos uma categoria especificamente para Peso Gainer, pois é um produto em alta demanda no campo da suplementação de nutrição e esportes, que abrange todos os tipos de pessoas, desde as pessoas que comem mal e precisam de um fornecimento de nutrientes em sua dieta, as pessoas que passam por aqueles que têm essa má digestão dos alimentos ingeridos e precisam do uso de shakes, mesmo aqueles atletas que comem uma alta taxa de calorias para ganho de massa muscular e precisam da contribuição desses shakes.
O que compreende um ganhador?
Primeiramente, eles chamado de peso uploaders, tem uma base muito básica e clara:
- Carboidratos: farinha de aveia, farinha de arroz, amilopectina ou maltodextrina.
- Açúcares: dextrose, frutose, glucose ou sucralose.
- Proteína: concentrado, isolar ou hidrolisado de soro de leite, caseína, proteína vegetal, proteína do ovo ou proteína da carne.
- Gordura: M.C.T (triglicerídeos de cadeia média).
- Monohidrato de Creatina Kre-alcalinas ou Tri-Creatina Malato.
Deve ficar claro que o volume nem todos os vencedores passar todos estes ingredientes, cada marca gasta a sua fórmula, que pode ser patenteado / registrada ou não.
Além disso, todas as marcas costumam oferecer algum tipo de complexo para torná-lo único, como complexos de aminoácidos essenciais, complexos de creatina, complexo enzimático, assim que olhar atentamente para os ingredientes que você sabe exatamente foi consumidos.
Qual o papel que Gainers missa?
Como o próprio nome sugere Inglês, a sua função principal é para ganhar massa muscular, aumentar o peso corporal da pessoa que está a tomar o suplemento. Também é frequentemente utilizado o ganhador como a recuperação muscular após o treinamento intenso desde muito desses ganhadores de massa têm um elevado carboidratos% e proteínas, componentes essenciais para preencher os estoques de glicogênio e melhorar a síntese de proteínas regenerar tecidos músculo danificado.
Benefícios Gainer:
- Grande ingestão de calorias.
- Repor os níveis de glicogênio muscular.
- Promover a síntese de proteínas.
- Ela estimula a liberação de insulina.
- a regeneração do tecido.
- Maior recuperação.
Quando e quanto a tomar?
Em seguida, escolhe claramente o consumidor ou a pessoa que vai comer um shake para ganho de peso. Embora normalmente é aconselhável dividir as doses ao longo do dia de modo a que o mesmo não batido ser pesado e, mesmo que possa causar problemas gastrointestinais. Uma destas doses deve ser o fim do treinamento, o que exigirá todos os nutrientes que nos dão ganhadores de peso e obter uma melhor recuperação. Você também pode suministrártelo antes do treinamento, desta forma, obtemos um desempenho mais atlético.
A marca especifica especificamente gramas por dose que você tem que fornecê-lo, nós simplesmente temos que dividir.
Weightgainers tipos:
Existem muitos tipos de classificação para ganhadores de peso, decidimos dividi-los em duas categorias:
Gainers Massa: vencedor de peso tradicional cuja base são hidratos de carbono e são acompanhados por proteína e creatina. Eles normalmente têm 65-70% de carboidratos e proteínas de 15-20%.
All-in-One: Gainers massa são muito completo, além da base tradicional, adicioná-los aos aminoácidos, glutamina, pró-hormônio, diferentes tipos de creatina e todos os tipos de ingredientes cujo objectivo é claro, para ganhar massa muscular.
O formato desses criadores de massa muscular é geralmente suficiente sacos kg, 4-9 kg. Eles também podem apresentá-lo em cubos cerca de 4-5 kg e até barcos de 3 kg. Ultimamente, muitas marcas estão levando o mercado como sacos de embalagem de mini-1-2kg, para a conveniência que ele traz.
É possível fazer uma casa Gainers em massa?
Claro que sim. Você apenas tem que escolher os ingredientes que você precisa e misture, não há mais mistério. Mas antes disso, você tem que saber, mais ou menos, você precisa de calorias e quantidade de proteína, carboidratos e gorduras. Por exemplo:
1. Você deve escolher uma fonte de proteína ou mais e mix:
- A partir de leite: concentrado, isolar, Hidrolisado ou caseína.
- A partir do ovo.
- A partir de carne.
- proteína vegetal: ervilha, soja, arroz ...
2. Você deve escolher uma fonte de hidratos de carbono ou mais e tentar ser baixo (IG):
- Farinha de aveia.
- Farinha de arroz.
- Nozes, amêndoas ou amendoins.
3. Você pode enriquecê-lo, especialmente se você é tomártelo após o treinamento com:
- BCAA.
- Glutamina.
- A creatina.
- A amilopectina, maltodextrina ou dextrose.
- Fruit.
E se houver um déficit calórico?
Se estamos treinando muito e comer menos calorias do que o nosso corpo precisa para funcionar a 100% do nosso desempenho, nós estamos indo na direção errada e para um déficit calórico. Porque quando estamos a seguir as calorias necessárias seu corpo percebe isso como um sinal de fome, ou seja, fraqueza ou falta de recursos, de modo que o nosso metabolismo vai abrandar. É uma resposta biológica simples.
Não será o caso, como nós levamos esses shakes Gainers massa para ajudar a nossa dieta de calorias tem que obter o maior número de calorias necessárias para ganhar massa muscular. Mas se ele pode ser o caso não atingir essas calorias marcadas, portanto não teremos desenvolvimento muscular bom quanto ele vai entrar numa fase de manutenção, assim que tomar ganhadores de peso é essencial para ganhar volume e construir músculos.
Onde podemos comprar um bom ganhador?
Na Internet existem várias lojas on-line onde você pode comprar ganhadores, do nosso ponto de vista www.boteprote.com é o melhor deles, oferecendo quaisquer Gainers massa tipo, Volumizadores com ou sem creatina, qualidade, barato, e especialmente com bom valor / preço, com excelente serviço e entrega rápida / express.
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Qual o preço que são ganhadores de peso?
Os preços para este tipo de uploaders peso vai depender do que você está procurando e vai variar de acordo com a matéria-prima, se for acompanhada de proteína isolada ou hidrolisados, se ele contém mais ou menos açúcar, se você levar um rótulo ou de patente se tiver adicionado BCAA ou simplesmente pela marca que vende. Como podemos ver, existem diferentes variáveis. Temos vencedores do peso mercado mais barato para o que você quer gastar entre € 10,90 para € 75,90 aproximadamente. Você pode comprá-los clicando aqui ou indo para a nossa loja física.
