¿Para qué sirven los antioxidantes?

Los Antioxidantes tienen una función esencial en nuestro cuerpo y debemos saber para que sirven los antioxidantes.
En este post vamos a intentar explicar todas las preguntas que se suelen hacer sobre estos desconocidos compuestos, que son, que funciones tienen, que alimentos contienen antioxidantes…

¿Qué son los antioxidantes?

Son unos compuestos químicos que nuestro organismo utiliza para eliminar o bloquear los radicales libres. Las puede crear el propio cuerpo o los coge de los alimentos u otras fuentes (suplementación).

Estos compuestos son ciertas vitaminas y minerales que son esenciales para la vida pues participan en todos los procesos fisiológicos y metabólicos de nuestro organismo.

Además, una insuficiencia de estos antioxidantes pueden fomentar enfermedades visibles como la anemia u otras mucho más difíciles de identificar.

Pero…

¿Y qué son los radicales libres?

Pues son unas sustancias químicas muy reactivas que introducen oxígeno en las células y producen la oxidación de sus diferentes partes y otros cambios que dan como resultado un rápido envejecimiento del cuerpo.

Los radicales libres los puede generar nuestro propio organismo debido a procesos como la eliminación de bacterias, regulación de los diferentes sistemas, control de la musculatura…

Pero a la vez, el cuerpo también genera antioxidantes para eliminar los radicales libres sobrantes puesto que soy muy agresivas y nos destrozan celularmente.

¿Qué es lo que aumenta la producción de radicales libres?

• Alta demanda energética.
• Exceso de deporte.
• Grandes esfuerzos físicos.
• Estrés mental.
• Enfermedades crónicas.
• Paso del tiempo.
• Deshidratación.
• Tabaco.
• Comida basura y alimentos procesados.

¿Cuáles son las funciones de los Antioxidantes?

Para que sirven los antioxidantes es una de las frases que mas escucho, porque su respuesta es bastante compleja y ambigua si no eres conocedor de la materia.

Pero unos buenos niveles de antioxidantes en nuestro cuerpo pueden ser muy beneficiosos ya que pueden y ayudan a:

• Refuerzan el sistema inmunológico.
• Prevenir el desgaste celular.
• Retrasar el envejecimiento.
• Optimizar el funcionamiento de todos nuestros sistemas.
• Evitar problemas en el sistema nervioso y cardiovascular.
• Apoyar al cuerpo en procesos metabólicos y fisiológicos.
• Frenar la reducción de la memoria.
• Aumentar el aprendizaje.
• Evitar la disminución de los reflejos.
• Mejorar la salud en general.

¿Dónde podemos encontrar Antioxidantes?

¿Cuándo tomar un suplemento de Antioxidantes?

En muchas ocasiones y en ciertos casos, es necesario un aporte adicional de antioxidantes, no solo por los alimentos que hemos comentado anteriormente, sino mediante un suplemento.

Este producto apoyará a nuestro cuerpo a combatir los odiados radicales libres formados a partir de eun estrés laboral o mental, exceso de deporte (sobretodo los de resistencia y larga duración), etapas de crecimiento, embarazo o enfermedades crónicas.

Un extra de antioxidantes puede ser una manera inteligente de combatirlos y mejorar nuestra salud general además de reducir el envejecimiento prematuro.

Suplementos Antioxidantes

Actualmente, en el mercado de la suplementación deportiva se pueden encontrar multitud de productos antioxidantes, ya sean complejos con varios o alguno en concreto.

Los mejores antioxidantes y más demandados por las personas o los más vendidos por las tiendas especializadas son:

• Coenzima Q10.
• Glutation.
• Astaxantina.
• Ácido Alfa Lipoico.
• Ubiquinol.
• Licopeno.
• Vitamina C.
• Quercetina.
• Resveratrol.
• Vitamina E.
• Graviola.
• Ginkgo Biloba.
• Aceite de Krill.
• Vitamina A.

Ausias Blasco

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Itinerario: Rendimiento. Master en fitness y entrenador personal. Titulo en Nutrición Deportiva. Curso de Suplementación y Ayudas Ergogénicas. Instructor de fitness, musculación y entrenador personal.