¿Qué es Creatine Monohidrate de Amix?

100% Creatina Monohidratada Pura Micronizada. Es uno de los suplementos más demandados de la marca Amix Nutrition a base de Monohidrato de Creatina Micronizada. Se presenta en polvo, sin sabor y con una fácil disolución.

¿Qué es la creatina?

Es una sustancia que se encuentra en nuestro propio organismo, concretamente en los músculos. Esta sustancia aumenta considerablemente los niveles de energía celular (ATP) y si aumenta el ATP dará como resultado más potencia y más resistencia, especialmente en aquellos esfuerzos de mucha intensidad y corta duración. De ahí que sea uno de los suplementos más vendidos en el amplio mercado del fitness y en este caso, de la marca Amix Nutrition. Este tipo de suplemento es una ayuda ergogénica creada en los laboratorios extraída de los alimentos tan cotidianos como la carne roja, el pescado azul  o los huevos. Estudios recientes afirman que es el suplemento alimenticio más consumido del mundo.

¿Porqué se llama creatina micronizada?

La base de la creatina micronizada es creatina monohidrato, pero ésta ha sido procesada para reducir la partícula de polvo. Por lo que la micronización aumenta la solubilidad en agua o cualquier liquido pero en NINGÚN caso aumenta la absorción o la eficacia.

¿Qué funciones tiene la Creatina Monohidrato de Amix Nutrition?

Principales:

• Proveernos de energía.
• Recuperar la energía muscular gastada de manera rápida.

Secundarias:

• También la utilizan en el ámbito del fitness y el culturismo para aumentar de volumen muscular e incrementar la masa muscular.
• Mantiene el equilibrio de Ph muscular.
• Activa la masa muscular.
• Trasporta las células que producen los músculos.

¿Es efectiva la creatina monohidratada?

Por supuesto que sí. Numerosos estudios científicos afirman que con una dosis adecuada acompañada de ejercicio físico podemos:

• Mejorar el rendimiento deportivo.
• Incrementar la fuerza y potencia muscular.
• Acelera la recuperación de la energia muscular.
• Mejorar la resistencia.
• Aumentar la masa muscular libre de grasa.
• Perfeccionar nuestra composición corporal.

En cambio, si no realizamos ningún tipo de actividad física o  entrenamiento, la creatina carece de utilidad por lo que nuestro organismo la expulsará mediante la orina.

Como tomar Monohidrato de creatina según Amix™

Durante los primeros 5 días tomar tres dosificadores (15 gramos) repartidos en 3 tomas a lo largo del día (3 x 5 g). Tras este periodo seguir tomando pero solamente 1 dosificador (5 g) al día.

¿Qué cantidad debo tomar de Creatina monohidrato?

En la actualidad predominan  2 tipos de estrategia para tomar monohidrato de creatina micronizada:

Fase de Carga y Mantenimiento:

• Carga: Durante 5-7 días consecutivos tomar una dosis de 20 gramos de creatina repartidas en 4 tomas de 5 gramos cada una.
• Mantenimiento: Durante 3-4 semanas tomar una dosis de 5-10 gramos de creatina repartidas en 1-2 tomas diarias.

Toma diaria Sin Carga:

• Tomar 0,1 gramos de creatina por kilo de peso corporal cada día. un ejemplo sería una persona de 70 kg debería tomar una dosis de 7 g diarios. Los días de descanso bajar la dosis entre 3,5-5 gramos.

¿Cuál es el mejor momento para tomar Monohidrato de Creatina?

Hay muchas controversia en el momento exacto para tomar creatina, unos estudios dicen una cosa, otras investigaciones otras:

• A lo largo del día.
• Antes del entrenamiento.
• Después del entrenamiento.

¿Debo acompañar la creatina con otro suplemento?

Para una mejor asimilación de la creatina monohidrato se debe acompañar junto a otros suplementos deportivos como:

• Bcaa´s.
• Glutamina.
• BCAA´s + Glutamina.
• Batidos de proteina.
• Carbohidratos: La mejor elección sería acompañar el monohidrato de creatina con carbohidratos sobretodo de absorción rápida ya que este tipo de hidratos de carbono hacen que le páncreas segregue más insulina por lo que habrá una mejor asimilación de la glucosa, aminoácidos y creatina. Una buena proporción sería 1/6, es decir, por cada 5 gramos de creatina añadimos 30 gr de carbohidratos de asimilación rápida.

¿Quién puede beneficiarse tomando Monohidrato de creatina Micronizada?

Todos aquellos deportistas, tanto principiantes como profesionales que tengan como meta aumentar su rendimiento físico en cualquier tipo de disciplina deportiva, ya sea individual o colectiva. Sobretodo aquellas personas que realicen ejercicio muy intenso y de corta duración como levantamiento de pesas, halterofilia o velocidad explosiva.

Información Nutricional de Creatine Monohydrate 500g + 250g Amix Tamaño del servicio: 1 cacito (5 g). Servicios por envase: 150.       por servicio        Creatina Monohidrato   5000 mg

Ingredientes de Creatine Monohydrate Amix™

Creatina Monohidrato. Advertencias: Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y un modo de vida sano. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener en lugar fresco y seco, fuera del alcance de los niños.

Presentación

Envase de 750 gramos (500+250 g) de creatina micronizada en polvo.

Advertencias: Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni un modo de vida sano. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.