O que é um suplemento de recuperação?
É um suplemento desportivo, cujos ingredientes ativos ajudam o organismo a ter uma melhor, a recuperação muscular eficiente e rápida após o treinamento físico. Só pode ser um composto ou complexo com vários deles.
Que tipo de recuperadores podem ser encontrados na Endurance?
- Beta-alanina.
- Os complexos de aminoácidos, hidratos de carbono e minerais.
- fórmulas inibidoras de ácido láctico.
Quais são as características destes recuperadores?
No caso de beta-alanina é um aminoácido não essencial que, quando entrar no nosso corpo, encontra histidina e cria o famoso carnosina. Este é formado nos músculos e actua de modo a reduzir a acumulação de ácido láctico durante o exercício ao promover o equilíbrio do pH intramuscular.
Este aminoácido é um aliado perfeito em esportes de resistência, porque ele vai ajudar a melhorar a sua força e aumentar a resistência.
Algumas pessoas ingerindo lata beta-alanina pode sentir um formigamento temporário ou coceira, especialmente, face, pescoço, mãos .. chamado parestesia. Não há nada errado e, eventualmente, tende a diminuir.
Quanto aos regeneradores complexos são bebidas que ajudam o organismo a ter um prepara recuperação graças ao seu teor em proteínas, carboidratos rápida assimilação, aminoácidos, especialmente BCAA e glutamina, vitaminas e minerais.
Outra característica é que a degradação muscular diminuição, acelerar os processos de regeneração muscular nos fornecer nutrientes facilmente absorvidas e aumentar o desempenho atlético.
Finalmente fórmulas ácido láctico inibidores são baseados em beta-alanina, creatina, citrulina, vitaminas B, ácido lipóico e minerais alfa. Esta combinação de compostos irá favorecer a redução ou o bloqueio da acumulação de ácido láctico, de modo que tem uma maior força e menos fadiga.