No te agobies con tus nuevos propósitos.
Entra un nuevo año y todo lo que conlleva, nuevos sueños, nuevas metas, nuevos objetivos…pero, ¿cuantos de ellos conseguimos a lo largo del año?
Esa es la pregunta que me hago, que os hago y que me gustaría que respondieseis con sinceridad.
La mayoría de las personas consigue muy pocos propósitos de los que se ha marcado (entre las cuales me incluyo) y… ¿eso a que se debe?
Pues a que los objetivos que nos marcamos, muchas veces distan de la realidad. Son muy complicados y a la par, de larga duración, pero claro está, en la sociedad en la que vivimos y en el ritmo frenético en el que nos movemos, los queremos conseguir en la mayor brevedad posible y ahí está dónde de nos equivocamos.
ERROR!!!
Si hablamos en el ámbito en el que me muevo yo, deporte y suplementación deportiva, nos motivamos por mejorar una marca en atletismo, nos lanzamos por una “tableta de chocolate”, damos todo por poder aumentar la masa muscular y perder esa dichosa grasa que tenemos alrededor de la cintura, etc… y en un espacio reducido de tiempo, no vemos los resultados que queremos nos agobiamos y el objetivo tan deseado lo dejamos de lado.
No te frustres, no es que no puedas conseguir ese propósito, sino que no has trazado bien el plan que debes llevar para poder conseguirlo!
No te desanimes a la primera de cambio,con estas pautas llegarás a alcanzar tus metas.
- Si eres de las personas que suelen hacer dietas frecuentemente, no pienses en “estoy a dieta” o “estoy fuera de dieta”, ahí está el fallo. Lleva una dieta equilibrada durante todo el año, créate la rutina de “comer bien” y en reducidos espacios de tiempo haz una dieta más estricta, 2-3 días, conseguirás tu objetivo y te sentirás bien contigo mismo y realizado, por lo que te motivarás más y podrás alcanzar más objetivos.
- Recompénsate y no te castigues. Después de 15 días de dieta saludable, date un capricho, no van a retroceder tus progresos por un simple helado o por una comida “copiosa”.
- Márcate un plan a seguir, no lo dejes en un objetivo en general (quiero perder unos kilos durante el año), NO.
- Necesitas saber un plan específico, un objetivo claro (quiero perder 15 kilos durante el año, 1,5 kilos al mes). Semana a semana o mes a mes verás tus resultados y cada vez estarás más motivado para alcanzar tu meta.
No te propongas más de 2-3 propósitos, es más fácil cumplir esos que no 15 o 20. Elige los que más necesidad te creen y ve a por ellos, y ¿si los cumples? PERFECTO!, lánzate a por otros 2.
No esperes el momento ideal, por unas cosas u otras nunca va a llegar. El momento perfecto es el PRESENTE y cuanto antes empieces… antes celebrarás tus ÉXITOS.
