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Herbolario » Saude articular

Nesta categoria, você pode encontrar todos os tipos de suplementos para cuidar da saúde em conjunto, seja para evitar lesões ou para ajudar a aliviar a dor. Glucosamina, condroitina, MSM, colágeno, complexos que melhoram a saúde das articulações. Nós o convidamos a observar nossa seção.

Mais informação

Saude Articular

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Saúde Conjunta

Quando há uma prática de esporte de forma contínua e intensa, nossas articulações sofrem um grande impacto e um estresse importante, especialmente em esportes como musculação ou atletismo, mas em qualquer disciplina esportiva que as articulações possam sofrer.

Bem, para reduzir a dor ou a inflamação das articulações principais, como joelhos, ombros, cotovelos, pulsos e tornozelos, são procurados suplementos esportivos carregados com ingredientes ativos que têm esse objetivo.

Além disso, o desgaste da cartilagem é outra das dores mais freqüentes, pois atua como um amortecedor entre os ossos das articulações com a missão de reduzir o atrito e os impactos. Evidentemente, com menos cartilagem ... mais inflamação, menor mobilidade e maior dor.

Devemos ter em mente que todas as atividades com grande impacto conjunto adicionado ao passar do tempo causam o desgaste de todo o sistema articular, da cartilagem aos tendões e ligamentos, aumentando as chances de sofrer uma lesão.

O que é a saúde das articulações?

Articulações

São eles que unem os ossos, formando uma estrutura de mobilidade e flexibilidade.

As articulações são cobertas por uma substância chamada líquido sinovial cuja textura é viscosa e é a principal fonte de nutrientes na cartilagem.

Que tipo de articulação nós temos?

Por um lado, temos as Fibrosas, que não têm nenhum movimento.

Por outro lado, temos os cartilaginosos que têm muito pouco movimento.

Finalmente, as sinoviais são as articulações mais comuns e têm uma maior amplitude de movimento.

Cartilagens

Estes proporcionam movimento entre os ossos e também são como amortecedores para evitar esfregar entre os ossos.

Ligamentos

É uma estrutura anatômica formada por fibras resistentes que conectam os tecidos que se juntam aos ossos nas articulações. Eles também dão estabilidade às articulações, impedindo que elas se luxatem.

Qual sofre mais desgaste?

A cartilagem é aquela que sofre mais desgaste do sistema articulado, porque se degrada, sua espessura torna-se mais fina e é quando o atrito entre os ossos começa, produzindo uma dor irritante, até mesmo prevenir a flexão ou a extensão da articulação.

Seu reparo não é fácil e, se possível, se for degenerativo, causado pela passagem do tempo.

E quando surge a dor, percebemos o quão importante é ter uma boa saúde conjunta e o que pode afetar o nosso dia a dia.

Mas nem tudo é negativo, esta degradação da cartilagem pode ser prevenida ou mesmo melhorada com um estilo de vida saudável, bons hábitos, um peso ideal, uma dieta equilibrada e exercícios físicos controlados e alongamento.

Para reduzir a dor, devemos carregar a cartilagem com nutrientes para que sua estrutura se recupere.

Suplementos para melhorar a saúde das articulações

Glusosamina

É um componente natural que produz nosso corpo para manter a cartilagem em um estado ótimo, por isso é um dos melhores suplementos esportivos para melhorar a saúde das articulações.

Além disso, a glucosamina pode estimular a produção de cartilagem, sua reparação e construção.

Ao longo dos anos, a produção desta substância diminui, resultando em maior desgaste das articulações. Além de uma prática esportiva de alto impacto e intenso, pode ter efeitos devastadores.

Quanto aos seus benefícios, ele ajuda a reduzir a dor nas articulações, reduz o inchaço ou a inflamação e até ajuda na produção de cartilagem nova.

Quanta glucosamina devo tomar?

Recomenda-se uma dose entre 900-1500 mg por dia, dividida em 3 doses de 300-500 mg juntamente com as refeições.

Condroitina

Conhecido como sulfato de condroitina é um componente importante da estrutura da cartilagem, pois ajuda a repará-lo e construí-lo.

É um hidratante para as articulações, melhora a amplitude do movimento da articulação, dando maior elasticidade na cartilagem.

Com condroitina, o mesmo acontece com a Glucosamina, é naturalmente produzido pelo nosso corpo, mas ao longo dos anos a sua produção é reduzida, causando artrite ou osteoartrite.

Os suplementos esportivos baseados no sulfato de condroitina geralmente são extraídos da cartilagem animal ou de tubarão. Melhoria

O suplemento de condroitina é geralmente extraído da cartilagem ou tubarão animal, que atua da mesma maneira que a cartilagem humana.

Ajuda a reduzir a inflamação das articulações e pode reduzir o período de recuperação de lesões musculares e tendinosas. Além disso, a dor diminui.

Quanto devo tomar de condroitina?

Sua dose varia entre 1000 e 1200 mg por dia e pode ser tomada em uma ou várias doses juntamente com as refeições.

MSM

Ele corresponde às iniciais do Metil Sulfonil Methane e é uma fonte biologicamente ativa de sulfato que ajuda a fortalecer e manter o tecido das articulações.

Além disso, é fundamental quando nosso corpo produz colágeno e está envolvido em muitos processos bioquímicos relacionados à produção de energia.

Ao mesmo tempo, tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

É ideal para combinar com condroitina ou glucosamina, especialmente a última.

Com seus benefícios, melhora a saúde da pele e a flexibilidade das articulações.

Como dissemos, tem um efeito antiinflamatório e é uma substância importante que pode prevenir lesões que apresentam traumas ou inflamações de micro tecidos (cotovelo de tenista) ou mesmo que podem se tornar crônicas.

Também reduz a dor no joelho.

Qual é a dose recomendada de MSM?

Uma dose efetiva seria 1500-3000 mg por dia.

Ácido hialuronico

É ideal para encurtar os períodos de recuperação de uma lesão. Atua como tampão e lubrificante nas articulações e outros tecidos.

Para um movimento ótimo da articulação, é necessário que o ácido hialurônico esteja presente no fluido sinovial.

Também intervém na síntese de colágeno e retarda o envelhecimento da pele.

A ingestão de ácido hialurônico pode diminuir a dor nas articulações no joelho devido à osteoartrite.

Quanto devo tomar ácido hialurônico?

Tome cerca de 150-300 mg por dia seria suficiente.

Colágeno

É uma proteína encontrada no tecido conjuntivo dos tecidos e também na cartilagem.

Quando há um déficit, as partes mais afetadas geralmente são os joelhos, quadris e coluna vertebral.

Todas aquelas pessoas que sujeitam seu corpo a um estresse e alta intensidade, com grande impacto conjunto também podem acelerar o déficit de colágeno.

Se houver um caso de déficit de cálcio, o colágeno também pode ser eficaz no metabolismo ósseo.

Também foi demonstrado que a atividade dos osteoblastos, as células responsáveis ??pela formação do osso, é estimulada pelo colágeno.

Para mais informações sobre colágeno, veja esta publicação.

A suplementação de colágeno afetará positivamente a saúde óssea, regulação mineral, melhorará o tamanho ósseo e reduzirá sua fragilidade.

Para restaurar a elasticidade da articulação e reduzir a dor produzida pela artrite, o colágeno tipo II é muito eficaz.

Não só melhora a saúde dos ossos, mas também reduz a inflamação e aumenta a elasticidade da pele para que alguém possa se beneficiar de suplementar com colágeno, especialmente pessoas com dor articular crônica.

Os benefícios do colágeno para apoiar a saúde óssea também regulamenta o aumento da densidade mineral, aumenta o tamanho dos ossos e reduz sua fragilidade.

Quanto colágeno deve ser tomado?

A dose recomendada de colágeno hidrolisado é de 10 gramas.

Onde você pode comprar suplementos para a saúde das articulações?

Você não terá um problema em poder comprá-los em qualquer loja especializada, seja em uma loja física ou online. Da boteprote.com, garantimos os melhores preços para suplementos relacionados à saúde das articulações e com a melhor qualidade.

A que preço são produtos de saúde comuns?

Seus preços dependerão em grande medida da marca que você escolher, do tipo de ingrediente que contém o produto e se ele for apenas um ou é um complexo que contém uma formulação específica. Como você pode ver, muitos fatores influenciam quando se trata de conhecer um preço específico.

Mesmo assim, o seu custo poderia ser entre € 3,64 e € 69,90.