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Creatina

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Creatina é uma molécula encontrada naturalmente em nosso corpo. É, naturalmente, sintetizada no fígado, rins e pâncreas de ácidos aminados: 3 arginina, glicina e metionina, que são componentes de proteínas, de modo a que a creatina tem origem proteica. A creatina é usado como fonte de energia, uma vez que a maioria da creatina que temos encontrado nos músculos e é onde eles vão exercer as suas funções. Nosso corpo não pode sintetizar creatina tudo o que precisamos para nossas vidas diárias, assim que a creatina necessária resto vem de alimentos. No entanto, a creatina também é usado como suplementos nutricionais ou auxílio ergogênico para suas propriedades conhecidas para auxiliar no processo de recuperação após os treinos, permitindo melhorias na força, resistência muscular e tamanho. No mercado de hoje você pode encontrar várias formas químicas de cretinos: mono-hidrato, éster etílico, tri-creatina malato, alcalina creatina, etc. O mais conhecido, o mais estudado e mais usado no esporte ao longo dos anos tem sido o mono-hidrato de creatina. (Leer más)
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