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Proteínas » Proteína de huevo

La proteína de huevo es una de las más completas y mayor valor biológico tiene ya que nos aporta los aminoácidos y nutrientes necesarios para un óptimo crecimiento muscular, evitar la degradación muscular, aumentar el rendimiento y fortalecer nuestro organismo. La puede utilizar todo el mundo.

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Proteína de huevo

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¿Qué es la proteína de huevo?

Se le denomina a proteína de huevo a la clara de huevo o albúmina que contienen los huevos de gallina. Es esa sustancia que protege a la yema del huevo, con color blanquecino y traslúcido, viscosa y con altos valores nutricionales.

¿Cuáles son las propiedades de la proteína de huevo?

  • Alta calidad biológica.
  • Mejora el valor de otras fuentes de proteínas.
  • No contiene lactosa.
  • Contenido de grasas y carbohidratos muy bajo.
  • Rica en Bcaa´s, L-tirosina, L-cisteína, L-arginina y L-fenilananina.
  • Contiene todos los aminoácidos esenciales.

¿Qué caracteriza la proteína de huevo?

Como hemos dicho la proteína de huevo está constituida por la albúmina que a su vez se compone de 88% de agua y 12% de proteínas. Si nos fijamos en la clara de huevo, la proteína principal de esta es la ovoalbúmina con hasta un 54% de proteínas pero también tiene ovotransferrina con un 13%, la ovomucoide que supone el 11%, el lisozima que representa el 3,5% y las ovoglobulinas.

Gracias a su alto contenido de aminoácidos esenciales y Azufre, nuestro cuerpo mantiene un buen estado de salud, además de su alto valor biológico que beneficiará a nuestro organismo en sus funciones diarias.

Cuando la clara de huevo es ingerida, nuestro organismo tiene muy fácil descomponerla en pequeños aminoácidos para que nuestro cuerpo los utilice para construir nuevos tejidos o repararlos y también poder aumentar la musculatura.

Otros de los aminoácidos que contiene la proteína de huevo son los Bcaa´s o ramificados que también ayudan a nuestro cuerpo a fomentar el crecimiento muscular.

La proteína de huevo es un macronutriente importantísimo para todas aquellas personas que realizan actividades deportivas. Por su calidad en los nutrientes y su alto valor biológico, este tipo de suplemento está muy ligado al fitness y atletas que levantan peso debido a su bajísimo % en grasa y porque además evita la retención de líquidos.

Esta proteína de huevo no puede faltar en el día a día de aquellos deportistas que quieran obtener una buena definición muscular  o participan en competiciones.

En cambio, si hablamos de personas que quieran perder peso y grasa corporal para mantener una buena salud, la proteína de huevo es un suplemento muy importante ya que a parte de todo lo mencionado, por cada 100 gramos de esta proteína tan solo nos aporta 49 Kcal y tiene un gran efecto saciante.

Además nos puede ayudar hacer muchas recetas sabrosas.

¿Cuáles son los beneficios que nos puede aportar la proteína de huevo?

  • Refuerza el sistema inmune de nuestro organismo.
  • Fomenta tanto la creación de nuevos tejidos musculares como el aumento de masa muscular.
  • Disminuyen la degradación muscular.
  • Altamente saciante.
  • Reduce el almacenamiento de agua en el organismo.
  • Ayuda a perder peso.
  • Sólo 49 Kcal por cada 100 gramos

Tipos de proteína de huevo.

  • Polvo
  • Liquida.
  • Combinada con carbohidratos y más nutrientes.

Productos y Marcas reconocidas

¿Cómo podemos saber si tenemos deficiencia en cuanto a la proteína de huevo?

  • El crecimiento muscular no es bueno.
  • Hay una degradación muscular.
  • La salud de los órganos puede estar dañada.
  • Pérdida del cabello.
  • Mayor irritabilidad.

¿Cuánta cantidad de proteína de huevo debemos tomar?

Si hablamos de la vida de un deportista, la cantidad de proteínas de huevo que necesita es de unos 2 gramos por kilo corporal.

Aunque dependerá de tu peso y de tus objetivos. Se ha demostrado en investigaciones que entre 20-40 gramos diarios ya favorece la síntesis de las proteínas y mejora el crecimiento muscular.

Por su fácil digestión, suele tomarse antes o después de los entrenamientos puesto que una de sus funciones es la de fomentar tanto el crecimiento como la regeneración muscular. Pero la proteína de huevo la puedes tomar a cualquier hora del día y así beneficiarte de todas sus propiedades.

Al no tener lactosa y al reducir la retención de líquidos que se produce a nivel subcutáneo, es una de las proteínas elegidas para los momentos pre-competición y además aumentar su fuerza.

¿Consumir proteína de huevo tiene efectos secundarios?

Los huevos pueden causar reacciones alérgicas a algunas personas y los efectos son muy notables si eres una de ellas porque aumentarán los gases y eructos, tendrás hinchazón abdominal, diarrea y malestar estomacal.

Además, su alto contenido en Azufre te provocará unos gases más intensos.

¿A quién va dirigida la proteína de huevo?

  • Personas intolerantes a la lactosa y alergia a las proteínas de la leche.
  • Atletas de fuerza.
  • Deportistas de alto rendimiento.
  • Personas que levantan pesas y quieran incrementar su masa muscular.

¿Dónde podemos comprar la proteína de huevo en polvo?

La forma más rápida es la compra online, aunque también las puedes encontrar en tiendas especializadas. Desde nuestro punto de vista www.boteprote.com es la mejor de ellas, al ofrecer gran variedad de proteínas procedentes del huevo, ya sea solo proteína, mezclada con hidratos de carbono o con avena para poder hacer tortitas, de todos los tamaños y sabores posibles, de gran calidad, baratos, y sobretodo con buena relación calidad/precio, con un excelente servicio y envío rápido/urgente.

En nuestra categoría de Proteínas de huevo podrás encontrar toda la gama que tenemos ahora mismo en stock.

¿En qué precio están unas buenas proteínas de huevo?

Los precios de estas proteínas va a depender de lo que usted esté buscando y va a variar dependiendo de su composición, si es únicamente proteína o está combinada con algún ingrediente más, la presentación del producto, la cantidad que va en él o la marca que elijas. Nosotros tenemos desde las proteínas de huevo más baratas del mercado, hasta lo que quiera gastarse, desde 12,59€ hasta 57.99€ aproximadamente. Usted podrá adquirirlos pulsando aquí o acudiendo a nuestra tienda física.

Además, en nuestra web, podrás acceder al Outlet, una opción realmente interesante ya que puedes encontrar verdaderos chollos y gangas de última hora, con un precio más que barato con respecto a su precio normal.