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Vitaminas y minerales » Multi Vitaminas & Minerales

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En esta categoría encontraremos todos los complejos multivitamínicos y minerales, ya sea en el formato de cápsula, tableta, packs o en polvo que nos ayudarán a reponernos y a obtener el rendimiento que deseamos. Son imprescindibles para el buen funcionamiento de nuestro organismo a nivel interno.

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¿Qué es un Multivitamínico?

Es un complemento nutricional en el combina diferentes vitaminas y minerales aportándonos unos beneficios a nuestro organismo como una mejor recuperación muscular, una mejor resistencia a la fatiga o un fortalecimiento del sistema inmunológico entro otros.

Principales vitaminas y minerales que contienen los multivitamínicos

  • Vitaminas del grupo B.
  • Vitaminas con efecto antioxidante como la A, C y E.
  • Vitamina D.
  • Sodio.
  • Potasio.
  • Calcio.
  • Magnesio.
  • Hierro.
  • Fósforo.
  • Zinc.

Cabe destacar que dependiendo de la marca, tendrá una formulación u otra por lo que pueden utilizar diferentes vitaminas y minerales en sus composiciones. Unas marcas tendrán una composición más completa y más extensa y otras tendrán menos vitaminas y minerales.

¿Cuáles son las características de los multivitamínicos?

Estos micronutrientes son vitales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, más aun si se practica deporte con asiduidad y cierta intensidad. Es importante tomar mayor cantidad de estos para compensar el desgaste de energía que tenemos.

En estos casos el consumo de vitaminas y minerales debe ser primordial para evitar la deficiencia de nutrientes, mejorar el rendimiento deportivo y la resistencia física.

La vitaminas del grupo B tienen gran importancia a nivel metabólico ya que ayudan a crear enzimas, a combatir la fatiga y a suministrar mejor la energía. Además estas vitaminas pueden ayudarte a ganar masa muscular.

Cuando se realiza deporte, nuestro organismo crea más radicales libres por lo que consumir las vitaminas A, C y E que tienen efecto antioxidante nos ayudarán a frenar los efectos nocivos de estos. Además, las vitaminas C y E fortalecen el sistema inmune evitando tener infecciones que nos disminuyan el rendimiento.

Una de las vitaminas más difíciles de conseguir en la alimentación diaria es la vitamina D, por eso, la suplementación de multivitamínicos que incluyan esta vitamina liposoluble es de gran importancia ya que ayuda al organismo a que tenga una óptima asimilación de los minerales. También puede influir en evitar lesiones y desgaste muscular en aquellas personas que realicen mucho esfuerzo físico.

Por otra parte tenemos los minerales imprescindibles para una correcta hidratación y equilibrio electrolítico como son el caso de las funciones del Sodio y Potasio.

Otro mineral fundamental para una buena salud ósea, correcta frecuencia cardíaca y una excelente contracción muscular es el Calcio.

El Magnesio entre sus muchas funciones que tiene en el organismo las más conocidas son la síntesis de a energía y de las proteínas, además de entrar en juego en la transmisión  de impulsos nerviosos que permiten la contracción muscular.

Uno de los minerales más importantes y sobretodo para los deportistas es el Hierro, vital para una correcta oxigenación del cuerpo, esencial para un óptimo nivel de glóbulos rojos y además aporta oxigeno a las células.

El Fósforo entra en juego en cuanto a la producción del ATP y además reduce el ácido láctico. Finalmente para una mejor síntesis de los carbohidratos y una mayor producción de hormona tenemos el Zinc.

¿Qué beneficios podemos tener con los multivitamínicos?

  • Mejor rendimiento deportivo.
  • Mayor recuperación.
  • Correcto funcionamiento del organismo.
  • Evita posibles infecciones.
  • Evita las carencias de micronutrientes.

¿Cuánta cantidad de vitaminas y minerales debo tomar?

Muchos estudios confirman que todos aquellos que realizan deportes de fuerza y potencia o ejercicio intenso en el que hay un gasto calórico y energético muy alto, la mayoría de veces tienen un déficit de vitaminas del grupo B.

De este modo, para que un deportista consiga los niveles necesarios tanto de vitaminas como de minerales no basta con tomar las 5-6 raciones de frutas y verduras que recomienda la OMS por lo que el consumo de un multivitamínico es muy propicio para poder cubrir sus necesidades mínimas.

¿Cómo podemos saber si tenemos deficiencia en vitaminas y minerales?

  • Peor rendimiento.
  • Mayor fatiga.
  • Más posibilidades de sufrir alguna infección.
  • Agotamiento mayor.
  • Falta de concentración.
  • Dolores de cabeza.

Tipos de Multivitamínicos

  • Cápsulas

Es la forma más común de ver los multivitamínicos. Dependiendo de la formulación, recomendarán una o dos cápsulas diarias apara llegar a las recomendaciones vitamínicas.

  • Tabletas

Es el siguiente formato más vendido. Es polvo prensado y el tamaño de las tabletas son más grandes que las cápsulas. Contienen una buena cantidad tanto de vitaminas como de minerales.

  • Packs

Selección de fórmulas vitamínicas y minerales en paquetes individuales diarios en el que suelen llevar entre 4-11 cápsulas o tabletas. Son muy completos.

  • Polvo

Puede presentarse en un envase o en sobres individuales. Son más caros pero también contienen gran cantidad de vitaminas y minerales.

¿Quién puede tomar un complejo multivitamínico?

  • Personas que tengan un gran estrés mental y gran desgaste físico.
  • Todos aquellos que sigan una dieta para perder peso o personas que tengan una dieta desequilibrada.
  • Personas que son vegetarianas o veganos.
  • En épocas de más cansancio y debilidad.
  • Tanto deportistas de fuerza como de resistencia.
  • Cualquier atleta que practique deporte.

¿Dónde podemos encontrar suplementos multivitamínicos?

Es uno de los productos más demandados en el ámbito del deporte tanto fitness como deportes de fuerza o resistencia por lo que su búsqueda por Internet va ha ser bastante sencilla. En tiendas especializadas también lo vas a poder encontrar fácilmente. Nuestra opinión es que la mejor opción donde poder comprar suplementos deportivos a base de vitaminas y minerales es en nuestra web, boteprote.com en el que podrás encontrar todo tipo multivitamínicos, con los precios más bajos que puedas encontrar, con una relación calidad/precio excelente y con la opción de envío rápido/urgente en el que podrás disponer de tu pedido en menos de 24h.

¿Qué precio tiene los complejos de vitaminas?

Los suplementos vitamínicos suelen tener un precio que oscila entre 5,90€ y 38,90€. Estos precios van a depender de la marca que se elija y de la cantidad de producto que lleva el envase o del formato en el que se presenta.

En nuestra categoría de Outlet, en muchas ocasiones puedes encontrar multivitamínicos por debajo del precio del mercado, ya que tienen una pronta caducidad o hay un exceso de stock,  pudiendo aprovecharte de verdaderos chochos.

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