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Entrenamiento

En esta sección encontramos suplementos deportivos enfocados al periodo que envuelta el entrenamiento, es decir, el perientrenaminento. Productos que podemos tomar Antes-Durante-Después del entrenamiento o actividad deportiva.

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Entrenamiento

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¿Qué es el entrenamiento?

Su definición sería como una preparación para perfeccionar el desarrollo de una actividad, incrementar el rendimiento deportivo o mejorar su composición corporal y normalmente se consigue mediante la practica de algún deporte.

Se realizan movimientos casi mecánicos mediante la ejecución de series y repeticiones de unos ejercicios anteriormente establecidos y dan como resultado el desarrollo de habilidades o el crecimiento muscular. Todo va a depender del deporte en concreto que se practique.

Gracias al entrenamiento se mejoran las condiciones físicas y estéticas.

¿Qué es el perientrenamiento?

Es el periodo de tiempo que abarca desde antes de empezar una actividad física o entrenamiento hasta el momento después de terminarla, pasando antes por el entrenamiento en sí. El perientrenamiento sólo tiene lugar los días de entrenamientos o vamos a realizar un esfuerzo físico. Durante todo este periodo se pueden tomar suplementos deportivos para mejorar dicho entrenamiento y mejorar nuestras capacidades físicas.

El perientrenamiento esta formado por 3 partes:

  • Pre-entrenamiento.
  • Intra-entrenamiento.
  • Post-entrenamiento.

¿Qué tipo de suplementos puedo tomar en el entrenamiento?

Como hemos dicho anteriormente, podemos tomar ayudas ergogénicas tanto antes del entrenamiento como durante del mismo o después de haber acabado.

1.- Pre-Entrenos

Concretamente los pre-entrenos,  son formulas especialmente creadas para potenciar tus entrenamientos en cualquier actividad física, ayudar a una mayor concentración mental, dar un aporte extra de energía, aportar un mayor flujo sanguíneo consiguiendo así un mayor bombeo muscular.

Sus composiciones están basadas en:

  • Precursores del óxido nítrico (Arginina, AAKG, Citrulina).
  • Creatinas.
  • Estimulantes (Cafeína, Guaramá, Té Verde...), l- arginina, citrulina, glutamina, etc.
  • Aminoácidos (Bcaa´s, Glutamina, Taurina, tirosina, Carnitina...)
  • Extractos de plantas.
  • Carbohidratos de asimilación rápida.
  • Proteínas.
2.- Intra-Entrenos

La formulaciones intra-entreno, están diseñadas para asegurar el aporte de carbohidratos, electrolítos y nutrientes necesarios para así asegurarnos un correcto desarrollo de la actividad física y poder seguir con la misma intensidad durante todo el entrenamiento.

Sus composiciones suelen ser con:

  • Vitaminas y minerales.
  • Carbohidratos de asimilación rápida.
  • Vitargo®.
  • Aminoácidos.
  • Inhibidores del ácido láctco.
3.- Post-Entrenos

Finalmente tenemos los complejos post-entreno que persiguen una recuperación inmediata así como la reparación de las fibras musculares dañadas tras el entrenamiento, evitando de este modo la degradación muscular (catabolismo).

Normalmente estas formulaciones aportan:

  • Proteínas.
  • Bcaa´s.
  • Glutamina.
  • Carbohidratos.
  • Aminoácidos.