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Especial Mujer » Sustitutivos de comida para mujer

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Los sustitutivos de comida enfocados a la mujer son unos batidos que te aportan todos los nutrientes básicos para una dieta equilibrada. Suelen se muy poco calóricos, menos de 130 kcal por batido. Algunos a parte de llevar los macronutrientes básicos, llevan ingredientes adicionales para promover la pérdida de grasa en la mujer.

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¿Qué son los sustitutivos de comidas para la mujer?

Hablamos de unos preparados que tienen como finalidad sustituir una comida del día. Estos sustitutivos de comida aportarán las necesidades nutricionales básicas que necesita una mujer en una comida, con un aporte correcto y equilibrado de los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y con pocas calorías para que tengas una alimentación completa. Los sustitutivos de comida dirigidos a la mujer se pueden presentar en forma de:

  • Polvo.
  • Barritas.
  • Líquido.

Los sustitutivos en polvo son los más comúnes, hay una gran oferta por lo que su precio es más competitivo. Este polvo al mezclarse con agua o leche nos proporcionará un batido sabroso que nos aportará una alimentación completa y equilibrada con muy pocas calorías.

El formato de las barritas son el más cómodo, ya que son pequeñas, muy fáciles de trasportar y guardar y además suelen estar riquísimas. En su contra tienen que suelen tener más calorías y su precio ya no es tan económico, aunque últimamente hay muchos avances en este sector y ya presentan barritas altas en proteínas y muy bajas en azúcares y grasas.

En cuanto al formato líquido es igual que el polvo, pero ya te viene el batido preparado. Es práctico y cómodo pero su precio suele ser prohibitivo si vas a tomarte uno cada día, por lo que acabarás comprando el preparado en polvo.

Normalmente, las composiciones de cualquiera de los 3 formatos los complementan con otros ingredientes para fomentar la pérdida de peso o su mantenimiento. Fibra, L-carnitina, té verde, diuréticos naturales, ingredientes para mejorar la circulación sanguínea son todos los componentes que pueden llegar a tener estos sustitutivos de comidas enfocados a la mujer.

Sobre estos productos debemos decir que están más que aprobados por la comunidad médica, y normalmente los especialistas los recetan cuando hay sobrepeso o una mala alimentación puesto que están reforzados con vitaminas y minerales.

También son muy utilizados por aquellas mujeres activas en el deporte y necesitan alimentarse de una manera rápida y eficaz después de un intenso entrenamiento.

¿A quién van enfocados los sustitutivos de comida?

Concretamente estos están dirigidos a todas quellas mujeres sedentarias o deportistas que pueden aprovecharse al máximo de los beneficios de las formulaciones de estos productos:

  • Mujeres que quieren perder peso.
  • Deportistas femeninas que necesitan una carga de nutrientes.
  • Aquellas mujeres que tienen una mala y desequilibrada alimentación.

¿Por qué las mujeres se toman sustitutos de comida?

Los sustitutivos de comida pueden aportar una serie de ventajas para todas aquellas mujeres que practican deporte, que tengan una mala alimentación o estén en la necesidad de perder peso.

Incremento de la masa muscular:

Estos productos gracias a su aporte proteico y energético puede ayudar al organismo a crear mas músculo puesto que se tendrá más energía durante el entrenamiento, reducirá la fatiga y tendrá una mayor recuperación.

Pocas calorías:

Saltarse una comida no es una buena opción ya que te ralentiza el metabolismo, por lo que tomarse un sustitutivo es una alternativa ideal para un buen aporte de nutrientes con pocas calorías.

Alimento equilibrado:

Con una buena cantidad de proteínas, una moderada cantidad de carbohidratos y una correcta cantidad de grasas hacen que los sustitutivos sean un aliado perfecto para tu perfecta alimentación. Además están cargados de vitaminas y minerales.

Su precio:

En comparación con comer en algún bar o restaurante y comprar comida pre-cocinada, los sustitutivos de comida son una excelente opción.

Comodidad:

Cuando nos vemos sumergidos en horarios complicados o trabajos muy atareados, ir a comer resulta difícil por lo que llevar una barrita, comprar un batido preparado o simplemente hacértelo tú en casa es muy cómodo y fácil de trasportar.

Sabrosos:

El sector de los sustitutos de comida está más avanzado y con ello hay más posibilidades a la hora de elegir diferentes sabores. Además los sabores son más acertados y mucho más sabrosos.

¿Cuál es la composición de los sustitutivos de comida enfocados a la mujer?

  • Gran % de Proteína de alta calidad.
  • Adecuada cantidad de Hidratos de carbono.
  • Contenido de grasas saludables.
  • Mejorados con vitaminas y minerales.
  • Además pueden llevar otros ingredientes que promuevan la perdida de peso como L-carnitina, Té verde, diuréticos...

Estos sustitutos de comida, combinados con una dieta equilibrada y la realización de actividades deportivas diarias potencia notablemente la salud.

¿Qué tipo de sustitutivos de comida podemos comprar?

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