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Ácidos grasos » Ácido Alfa Lipoico

El Ácido Alfa Lipoico o más conocido como ALA, es un ácido graso con un contenido de azufre considerado antioxidante por sus muchas propiedades. Tiene una categoría para él sólo debido a su gran importancia dentro de la suplementación deportiva y su gran demanda.

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Ácido Alfa Lipoico (ALA)

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¿Qué es el ALA?

El ácido alfa lipoico es un tipo de ácido graso que tiene un gran papel en cuanto al metabolismo energético. Se puede encontrar en alimentos vegetales y se clasifica como antioxidante por su gran poder para proteger al organismo de los radicales libres, reduciendo el envejecimiento y la inflamación. Pero también otra de sus principales características son las propiedades que tiene para mejorar la sensibilidad a la insulina.

¿Qué propiedades tiene el ácido alfa lipoico?

  • La degradación mitocondrial disminuye notablemente e incrementa los niveles de energía.
  • El ALA es soluble tanto en grasa como en agua de ahí que muchos lo llamen antioxidante universal.
  • Tiene gran importancia como sinergista con otros antioxidantes, potenciando sus efectos y lo más importante, reciclándolos cuando se agotan.
  • Estimula la producción de otro de los poderosos antioxidantes, el glutatión, que además ayuda al organismo a desintoxicarse.

Características del ALA

Normalmente el ácido alfa lipoico se obtiene de forma natural en el hígado pero también en otros tejidos gracias al ácido octanoico. Además ayuda a las vitaminas del complejo B en su trabajo, es decir, ha convertir los carbohidratos, proteínas y grasas en energía utilizable por nuestro organismo. Para cubrir más necesidades energéticas de nuestro organismo el ALA tiene un papel importante en la cadena metabolica que transforma la glucosa en energía. Como hemos dicho anteriormente, una de sus muchas propiedades es que es un antioxidante que combate a los radicales libres funcionando sin ningún bloqueo por todo nuestro organismo ya que es soluble en agua y en grasa. La capacidad que tiene este tipo de ácido graso, conocido como ALA, para desintoxicar nuestro hígado es vital ya que activa y aumenta la producción de glutation, vital aminoácido con propiedades desintoxicantes para nuestro organismo.

Beneficios del Ácido Alfa Lipoico

  • Coopera en la regulación de azúcar en sangre.
  • Favorece la desintoxicación en general y en concreto la eliminación de metales pesados.
  • Mejora el metabolismo de los macronutrientes.
  • Puede ayudar a perder tejido adiposo.
  • Potencia la acción antioxidante de la Vitamina C y E, coenzima Q10 y del glutation.

¿Qué cantidad de ALA se debe tomar?

  • La dosis recomendada suele ser entre 300 y 600 miligramos de ácido alfa lipoico al día, preferiblemente con el estomago vacío.
  • Primeramente empezar con dosis pequeñas de unos 100-250 mg.
  • Repartir las dosis del ALA a lo largo del día, por ejemplo, mañana-tarde-noche y siempre con el estómago vacío ya que con alimentos no se absorbe bien.
¿El ALA puede causar efectos secundarios?

Si se excede con la toma si. Cuando hablamos de unas dosis superiores a 1,2 gramos diarios pueden surgir problemas estomacales, nauseas, vómitos, reacción cutánea... todos estos síntomas desaparecen si paras de tomarlo.

¿Quién puede tomar ácido alfa lipoico?

  • Atletas que tengan intensos entrenamientos.
  • Personas que están en proceso de pérdida de grasa.
  • Todas aquellas personas que buscan un poderoso antioxidante.
  • Personas que puedan tener trastornos en el metabolismo como obesidad, colesterol alto, sensibilidad a la insulina...

¿Dónde puedo comprar ALA?

El ácido alfa lipoico es muy conocido en el ámbito del deporte y de la nutrición por lo que no es nada complicado encontrarlo en cualquier tienda especializada. Aun es más sencillo comprarlo online en el que cualquier buscador te remitirá a una de las muchas webs especializadas aunque desde nuestro punto de vista la mejor opción es boteprote.com en el que podrás encontrar cualquier ALA, con todo tipo de cantidades por cápsula donde elegir, a precios muy baratos y con una excelente relación calidad/precio. Además con un envío rápido/urgente y un excelente servicio.

¿Qué precio tiene el ácido alfa lipoico?

El precio de este antioxidante universal suele estar entre 8,90€ hasta 28,80€. El precio siempre dependerá de la marca que se elija y la cantidad de cápsulas que contenga el formato elegido y la cantidad de ALA por cápsula. También cabe la posibilidad de que puedas encontrar algún ALA  por debajo del precio de mercado en nuestra categoría de Outlet en el que hay verdaderas gangas.