En esta categoría se agrupan fórmulas en forma libre como la L-Citrulina o el GPLC, así como complejos precursores del NO combinados con otros ingredientes como creatinas, aminoácidos, estimulantes, vitaminas o minerales. Se trata de productos muy utilizados dentro de la nutrición deportiva, especialmente en rutinas de entrenamiento y suplementación preentreno.
Diferentes fórmulas precursoras de N.O.:
- L-Citrulina
- GPLC
- Complejos precursores del NO
La citrulina es un aminoácido no esencial que el organismo puede producir por sí mismo y que participa en diferentes procesos metabólicos del cuerpo.
Características de la Citrulina
La L-Citrulina es uno de los ingredientes más utilizados dentro de la suplementación deportiva, especialmente en productos preentreno y en fórmulas orientadas a personas activas y deportistas.
Con frecuencia aparece en suplementos combinada con otros ingredientes como arginina, creatina, beta-alanina, aminoácidos o estimulantes, formando parte de productos diseñados para acompañar la actividad física.
Por este motivo, la citrulina se ha convertido en un componente muy habitual dentro de las fórmulas precursoras del Óxido Nítrico.
¿Qué es la Citrulina Malato?
Es una fórmula compuesta por citrulina y malato. Es una de las formas más habituales de encontrar citrulina en suplementos deportivos y una de las más populares dentro de las formulaciones preentreno.
Esta combinación se utiliza habitualmente en productos destinados a complementar rutinas de entrenamiento y preparación deportiva.
Papel de la Citrulina dentro de la suplementación deportiva
- Ingrediente muy utilizado en fórmulas preentreno.
- Presente en productos orientados a personas activas.
- Habitual en suplementos combinados con arginina y otros aminoácidos.
- Frecuente en planes de suplementación deportiva.
- Disponible tanto en formato aislado como en complejos.
¿Qué alimentos contienen citrulina?
Una fuente alimentaria muy conocida de citrulina es la sandía, de cuyo nombre en latín, citrullus, deriva el nombre de este aminoácido.
También puede encontrarse en menor cantidad en otros alimentos como melón, calabaza, pepino, algunas legumbres o determinados alimentos de origen animal.
Estos alimentos pueden formar parte de una alimentación variada, especialmente en personas con un estilo de vida activo.
Modo de empleo
La cantidad recomendada de citrulina puede variar según el producto, el formato y la formulación elegida. Por ello, siempre es recomendable seguir las indicaciones del fabricante.
En suplementos deportivos, su uso suele plantearse antes del entrenamiento, según las instrucciones de cada marca.
¿Qué ocurre si hay una ingesta baja de citrulina?
La citrulina puede estar presente en el organismo y también en determinados alimentos. Ante cualquier duda relacionada con la alimentación o con el uso de suplementos, lo más recomendable es consultar con un profesional cualificado.
Precauciones del uso de L-Citrulina como suplemento
Como ocurre con otros suplementos deportivos, no se recomienda su uso en niños, durante el embarazo o la lactancia, ni en personas que deban seguir supervisión profesional específica. Ante cualquier duda, conviene consultar previamente con un profesional sanitario.
¿Qué es el GPLC?
El GPLC es una forma de suplemento deportivo compuesta por Glicina Propionil-L-Carnitina. Se trata de un ingrediente presente en algunas formulaciones utilizadas dentro del ámbito preentreno y la suplementación para deportistas.
Características del GPLC
El GPLC es una fórmula utilizada en productos de nutrición deportiva orientados a acompañar el entrenamiento. Suele encontrarse en complejos combinados con otros ingredientes habituales como aminoácidos, creatinas o estimulantes.
Su presencia es habitual en productos diseñados para personas activas que desean complementar su rutina con formulaciones específicas antes del ejercicio.
Papel del GPLC dentro de la suplementación
- Ingrediente utilizado en nutrición deportiva.
- Presente en fórmulas preentreno.
- Frecuente en combinaciones con otros compuestos deportivos.
- Muy utilizado en productos orientados a personas activas.
¿Qué son los complejos precursores del NO?
Son fórmulas diseñadas a partir de ingredientes como la arginina, citrulina o AAKG, que pueden combinarse entre sí o junto con otros compuestos habituales de la nutrición deportiva, como creatinas, beta-alanina, glutamina, aminoácidos, estimulantes o carbohidratos.
Este tipo de productos es muy habitual dentro de las rutinas preentreno y en planes de suplementación orientados a acompañar la actividad física.
Funciones dentro de una fórmula deportiva
La función de estos complejos es reunir en un mismo producto varios ingredientes habituales de la nutrición deportiva para que puedan integrarse cómodamente dentro de la rutina de entrenamiento.
- Precursores del NO: Ingredientes habituales en este tipo de fórmulas.
- Creatinas: Muy utilizadas en suplementación deportiva.
- Estimulantes: Frecuentes en productos preentreno.
- Aminoácidos: Ingredientes comunes en formulaciones deportivas.
- Beta-Alanina: Muy presente en complejos de entrenamiento.
- Glutamina: Ingrediente habitual en suplementación.
- Carbohidratos rápidos: Presentes en algunos productos de uso deportivo.
Tipos de complejos precursores del NO
- Combinación de arginina + citrulina + AAKG.
- Combinación de precursores del NO junto a otros ingredientes deportivos.
¿Cómo se toman estos complejos precursores del NO?
Habitualmente se utilizan antes del entrenamiento, siguiendo siempre la dosis y las indicaciones especificadas por el fabricante.
¿Quién puede suplementarse con fórmulas precursoras del NO?
Estas fórmulas suelen ser utilizadas por deportistas, personas activas y usuarios de nutrición deportiva que desean incorporar productos preentreno o complejos de aminoácidos a su rutina habitual.
¿Dónde puedo encontrar estos complejos?
Es una categoría muy popular dentro del mundo de la suplementación deportiva, por lo que puedes encontrarla en tiendas especializadas o en Internet, con diferentes formatos y combinaciones.
Desde nuestro punto de vista, una buena opción es boteprote.com, ya que ofrece distintos complejos de precursores del óxido nítrico, tanto en aminoácidos libres como en fórmulas diseñadas para suplementación deportiva, en distintos formatos y rangos de precio.
¿En qué precio están los precursores del NO?
Normalmente su precio suele situarse entre 10,90€ y 64,60€, dependiendo de la combinación de ingredientes utilizada en la fórmula, del formato elegido y de la cantidad de producto. También influye la marca seleccionada.
Recomendamos revisar la zona Outlet, donde a veces pueden encontrarse productos con precios reducidos por promociones o por proximidad de fecha de consumo preferente.
