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Quemadores de grasa » L-Carnitina

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La L-carnitina es una sustancia metabólica producida por el cuerpo de forma natural a partir del aminoácido lisina y la vitamina C, pero no en suficiente cantidad para producir la quema de grasa por lo que se aconseja la suplementación. Su principal función es ayudar a atravesar a los ácidos grasos de cadena larga la membrana mitocondrial con el fin de que se convierten en energía en el interior de las células.

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¿Qué es la L-carnitina?

Es un aminoácido que nuestro organismo puede producir por sí mismo, por lo que está clasificado como No Esencial. Se produce a partir del aminoácido Lisina y la Vitamina C y se fabrica en el hígado y los riñones y después se almacena en la musculatura, el corazón, cerebro y esperma. Además lo podemos obtener mediante la carne y otros productos lácteos como la leche.

¿Cuántos tipos de Carnitina hay?

Las que vamos a encontrar en el mercado de la suplementación deportiva son 4 las formas que hay de carnitina:

¿Qué características tienen estas Carnitinas?

Como hemos dicho anteriormente, la L-carnitina la producen la Lisina y la Vitamina C en los riñones y el hígado pero esa cantidad fabricada no es suficiente para el fin que buscamos, quemar grasa. Por lo que la suplementación de manera externa de L-carnitina se hace obligatoria. La L-carnitina entra en acción en cuanto a la producción de energía. Ayuda al organismo a utilizar la grasa como fuente de energía. Es una sustancia que ayuda a nuestro cuerpo a entrar en el proceso oxidativo de una manera más rápida. Además la L-carnitina te ayuda a que no se acumule la grasa  y a deshacerse de los compuestos tóxicos. Es uno de los suplementos con más estudios en los que confirman que es un aminoácido realmente eficaz para la pérdida de grasa, además de poder ayudarte a disminuir la fatiga y a conseguir algo de masa muscular. Otra de las funciones de la L-carnitina es que evita el deterioro cognitivo y el envejecimiento prematuro del cerebro. Además le atribuyen propiedades antioxidativas ya que previenen y reducen el daño que causan los radicales libres, puede proteger el corazón y disminuir la presión arterial elevada. A parte, nuevos estudios empiezan a confirmar que la L-carnitina también tiene la capacidad de aumentar los receptores de andrógenos como la testosterona por lo que habrá una mayor estimulación muscular.

Acetil-L-carnitina

Es un aminoácido modificado que apoya la producción de energía celular, ayudando al organismo en el trasporte de la grasa a la mitocondria donde se oxidará y se trasformará en ATP. La Acetil-L-carnitina es más biodisponible que además tiene la función de antioxidante y apoya la función a nivel cognitivo.

L-Carnitina Tartrato

Es una forma estabilizada de L-carnitina. Contiene un 70% de L-carnitina y su vida útil es mucho mayor que la L-carnitina en su forma aislada. La asimilación de esta L-carnitina tartrato es mucho más rápida que la base, es muy soluble al agua y puede encontrarse tanto en cápsulas como líquida. Se utiliza tanto en el ámbito del deporte como en la nutrición ya que tiene la capacidad de disminuir la fatiga por lo que mejora la recuperación y el rendimiento deportivo. Además trasporta las grasas para que de ellas se obtenga energía.

GPLC

La propionil L-carnitina (PLC) es una forma de L-carnitina unida a ácido propiónico. Normalmente va unido a la Glicina de ahi sus siglas (GPLC). Nuestro organismo es capaz de separar la L-carnitina con gran facilidad cuando la propionil L-carnitina llega a la mitocondria, del mismo modo que puede transformar la L-carnitina en propionil L-carnitina. La propionil L-carnitina es muy afín al músculo esquelético y al tejido cardíaco, por esta razón la GPLC se transporta más fácilmente al interior de las fibras musculares produciendo concentraciones mayores de L-carnitina. Hasta hace poco el GPLC se usaba únicamente en medicina, pero, ahora mismo se puede encontrar en cualquier tienda especializada en forma de suplemento deportivo. Su principal función es el incremento de la obtención de energía mediante el transporte de los ácidos grasos al interior de la mitocondria para ser utilizados como fuente de energía. Función de gran importancia para la función cardíaca y muscular. Otra de sus características es la mayor producción de NO (óxido nítrico) por lo que tiene propiedades vasodilatadoras y mejora la circulación sanguinea. Cuando se metaboliza este tipo de L-carnitina, produce propionil Coenzima A, que nos servirá como combustible en momentos donde hayan niveles de oxigeno bajos. También es antioxidante.

¿Cuánta dosis necesito de cada carnitina?

  • L-Carnitina entre 500 mg y 4 gramos. La podemos encontrar tanto en cápsulas, como tabletas o en líquido.
  • Acetil-L-carnitina entre 600 mg y 2,5 gramos. Se presenta en cápsulas.
  • L-carnitina-tartrato entre 500 mg y 4 gr. Formato en cápsulas o líquido.
  • GPLC entre 500 mg y 2 gramos. Presentado en cápsulas.

¿Qué beneficios podemos obtener mediante la carnitina?

Dependiendo de cual de todas elijamos tendremos uno beneficios más concretos pero la mayoría de ellos son conjuntos:

  • Pérdida de peso.
  • Eliminación de grasa.
  • Utilización de las grasas como fuente de energía.
  • Acelera el proceso oxidativo de las grasas.
  • Mejoras cognitivas.
  • Mayor ahorro del glucógeno.
  • Puede aumentar los receptores andrógenos.
  • Puede potenciar la masa muscular.
  • Ayuda a disminuir la fatiga.
  • Mejora la resistencia.
  • Antioxidante.
  • Puede elevar la producción de Óxido Nítrico.

¿Quién se puede tomar L-carnitina en todas sus versiones?

  • La L-carnitina la puede tomar cualquier persona que quiera perder peso, eliminar el exceso de grasa acumulada y necesite un impulso de energía.
  • Deportistas que quieran ahorrar glucógeno muscular y a la vez mejorar el rendimiento deportivo.
  • Aquellos que quieran mejorar cognitivamente o aumentar la producción del NO.

¿Donde puedo encontrar L-carnitina?

Es un producto de los más populares en el mundo de la suplementación deportiva y está dentro de los Top venta por lo que te aconsejamos que lo busques en cualquier tienda especializada o en Internet puesto que va a ser fácil encontrarlo. Desde nuestro punto de vista, la mejor opción es boteprote.com ya que te ofrece todo tipo de L-carnitinas, tanto en su forma base como todas sus variantes y en cualquier formato que desee, tanto en cápsulas como en líquido o ampollas, al mejor precio que lo pueda encontrar, con una excelente relación calidad/precio y con una atención cordial, rápida y eficiente, pudiendo llegar a tener su pedido en 24h gracias al envío rápido/urgente.

¿En que precio están las L-carnitinas?

Normalmente suele estar entre 7,90€ a 31,90€, dependiendo de que tipo de l-carnitina elijas. También va a depender del formato elegido ya sea en cápsulas, tabletas, en líquido o ampollas y la cantidad del producto, sin dejar de nombrar la marca elegida que también es un factor importante en el precio final. Recomendamos que miréis la zona Outlet en el que muchas veces se pueden encontrar productos muy baratos, por debajo del precio de mercado porque el vencimiento de la fecha de caducidad está próximo. En este caso puede que hayan L-carnitinas a un muy buen precio.

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