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La creatina es una molécula que se encuentra de forma natural en nuestro organismo. Se sintetiza naturalmente en el hígado, los riñones y el páncreas a partir de 3 aminoácidos: la arginina, la glicina y la metionina, que son componentes de las proteínas, por lo que la creatina tiene origen proteico.

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La creatina es una molécula que se encuentra de forma natural en nuestro organismo. Se sintetiza naturalmente en el hígado, los riñones y el páncreas a partir de 3 aminoácidos: la arginina, la glicina y la metionina, que son componentes de las proteínas, por lo que la creatina tiene origen proteico.

La creatina se utiliza como fuente energética, ya que la mayor parte de la creatina que poseemos se encuentra en los músculos y es en ellos donde va a realizar sus funciones.

Nuestro organismo no puede sintetizar la creatina total que necesitamos para nuestra vida diaria, por lo que el resto de creatina necesaria proviene de la alimentación. Sin embargo, la creatina también se utiliza como suplemento nutricional o ayuda ergogénica por sus conocidas propiedades para ayudar en los procesos de recuperación después de los entrenamientos, lo que permite obtener mejoras en la fuerza, rendimiento, así como en el tamaño muscular.

En el mercado actual se pueden encontrar varias formas químicas de cretinas: monohidrato, etil ester, tri-creatina malato, creatina alcalina, etc. La más conocida, la más estudiada y la más utilizada en el deporte a lo largo de todos estos años ha sido el monohidrato de creatina.
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